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第四章 运动训练方法与手段
预测一：动力特征、动作构成和动作过程
1. 动力特征：力的支点、力的大小、力的方向。
1. 动作构成：姿势、轨迹、时间、速度、速率、力量及节奏。
2. 动作过程：动作开始、进行和结束三个阶段。
预测二：运动训练的基本方法
1. 分解训练法：分解训练法是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分解成若干个环节或部分，然后按环节和部分分别进行训练的方法。
2. 完整训练法：完整训练法是指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行练习的训练方法。
3. 重复训练法：重复训练法指多次重复同一练习，两次(组)练习之间安排相对充分休息的练习方法。
4. 间歇训练法：间歇训练法是指对多次练习时间的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。
5. 持续训练法：持续训练法是指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。
6. 变换训练法：变换训练法是指变换运动负荷、练习内容、练习形式以及条件，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。
7. 循环训练法：根据训练具体任务，将练习手段设置为若干个练习站，运动员按照既定的顺序和路线，依次完成每站练习任务的训练方法。
8. 比赛训练法：比赛训练法是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方式进行训练的方法。
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